5 tecken på att du lider av omedveten stress
När du är stressad har kroppen och hjärnan en förmåga att säga ifrån. Lär dig lyssna på signalerna som tyder på att du bör börja ta det lugnt. TidningenMå Bralistar fem varningstecken på att du stressar omedvetet.
Gäspar ofta
Gäspar du ofta, trots att du inte är trött? Det kan vara ett tecken på att du är stressad. När du är stressad andas du ofta ytligt - gäspningen är ett sätt för kroppen att maximera syreupptagningen och motverka den stressade andningen. Ta en kort promenadpaus och fyll lungorna med frisk luft.
Glömska
Börjar du tappa koncentrationen, glömmer bort vad du skulle säga och göra - då är du förmodligen stressad. Du kan testa att meditera eller gå undan en stund för att få tillbaka ditt fokus igen.
Muntorrhet
Känns det som en öken i munnen? Muntorrhet beror på minskad salivutsöndring vilket kan uppkomma av stress. Det kan även resultera i tandproblem och dålig andedräkt. Uppsök läkare om besvären blir för stora. Det här är ett tydligt tecken på att stressen har gått för långt.
Mjäll
En mindre smickrande effekt av stressen kan vara mjäll. Mjällen orsakas av en svamp som lättare får fäste i kroppen om du är stressad och ur balans. Testa mjällschampon men varför inte gå till ett spa och få en härligt avslappnande skalpbehandling och massage för att lindra stressen?
Dålig mage
Stressmage är orolig och full med gaser. Det här kan få långsiktiga problem om du inte tar tag i stressen i tid. Undvik kaffe, alkohol och kolsyrade drycker under stressiga perioder. Men försök att ta tag i stressen först och främst så att det inte utvecklas till magkatarr och mer allvarliga problem.
